آخر

لماذا DIY يضعك في مزاج جيد؟

لماذا DIY يضعك في مزاج جيد؟



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

في السنوات الأخيرة ، كان الحماس ل DIY يتزايد. من الحياكة إلى الخط إلى الخياطة أو السيراميك أو الطهي أو صنع مستحضرات تجميل محلية الصنع ، كل الوسائل جيدة لوضع يديك وإبداعك موضع التنفيذ ، وأصبح عشاق الـ DIY في وقت قياسي نجوم المدونات و Instagram. لكن كن على دراية بأنه إلى جانب الاتجاهات ، يعد العمل اليدوي أكثر من مجرد هواية ، وطريقة رائعة للاسترخاء وتحسين مزاجك بشكل يومي. فيما يلي 6 أسباب جيدة على الأقل لممارسة نشاط DIY مع الاجتهاد (وابتسامة!)

تفعل شيئا بيديك تؤمن بنفسك

الدخول إلى النشاط اليدوي يشبه إلى حد ما المراهنة على نفسك. إنها تبدأ من لا شيء ، وتتقدم شيئًا فشيئًا وتكتشف المهارات التي لم نكن نعرفها من قبل. في كثير من الأحيان ، بشرط أن تبدأ في مشاريع ذات صعوبة مناسبة ، تدرك أنه مع القليل من الثبات ، لا يمكن تحقيق هدف. يمكننا بعد ذلك مواجهة مشاريع طموحة بشكل متزايد ، ونحن ندرك أننا لسنا خرقاء أو كسالى أو نفاد صبرنا كما كنا نعتقد في البداية. يعزز هذا التقدم وحقيقة اكتشاف المواهب الجديدة من احترام الذات وتجعلك فخوراً بالعمل المنجز.

© DR

DIY يسمح لك بالتعبير عن نفسك

ليس كل شخص قادر على وضع الكلمات في عواطفهم. إن DIY هي طريقة ملتوية لإخبار المرء بنفسه ، عن طريق اختيار مجال للتعبير عن النفس يمنح الشخص حرية التعبير عن مشاعره ومشاعره. هل أنت في مزاج سعيد؟ تجعل نفسك وسادة زهرة لوضع على أريكة الخاص بك! تريد أن تخبر أحدا أنك تحبهم؟ اصنع له شيئا! هل تشعر أن الوقت قد حان لرعاية نفسك؟ صُنع طبقًا مريحًا للطعام أو كريما للجسم بالروائح التي تفضلها لخلق هو أيضا لإظهار جوانب شخصيته التي لم يتم الكشف عنها بالضرورة على أساس يومي. وهذا يعني قبول أن تكون فريدة من نوعها وزرع الاختلافات بطريقة إيجابية.

© DR

الخلق يعتني بنفسك

مشاريع DIY لها تأثير إيجابي على مزاجنا لأنها تجعل من الممكن تزيين الداخلية أو خزانة الملابس لدينا. يتذكرون أيضًا الحرف اليدوية لطفولتنا ويعيدون ربطنا بالسعادة البسيطة المتمثلة في صنع الكريات أو أكاليل الورق. أنها تعطي أهمية ليس فقط للخلق النهائي ، ولكن أيضا للمتعة التي اتخذت خلال تحقيقه. القيام DIY يتباطأ أيضا. في الوقت الذي يفرض علينا فيه الضغط الاجتماعي في نفس اليوم العمل ، أو الترفيه ، أو الرياضة ، أو ممارسة الرياضة ، إلخ. ، يفرض علينا العمل اليدوي أن نسأل أنفسنا وقبول أن المشروع يستغرق وقتًا ويتطلب الصبر ليتم تنفيذها بشكل جيد.

© DR

الأنشطة اليدوية تجعلك سعيدا

يساعد DIY في مكافحة الإجهاد: تُظهر الدراسات الجادة جدًا أن الأنشطة اليدوية تقلل من مستوى التوتر وتحسن المزاج العام. التركيز على العمل اليدوي يقلل تدريجيا من معدل ضربات القلب والقلق ، ويطلق التوترات المتراكمة خلال اليوم أو الأسبوع. من خلال التركيز على العمل ، سواء التطريز أو الفخار أو الخط ، يمكنك الاسترخاء ونسيان مخاوفك والغطس في دولة قريبة من فوائد التأمل. يدعي بعض الباحثين في مجال الطب النفسي أن العمل اليدوي يهدئ الاكتئاب. وفقًا لـ Barry L Jacobs ، على سبيل المثال ، باحث علم الأعصاب في جامعة برينستون ، فإن الحياكة ، بطبيعتها المتكررة ، تزيد من كمية السيروتونين في الجهاز العصبي وتنظم مزاج الأشخاص المصابين بالاكتئاب.

© DR

العبث هو قطع الاتصال!

في عصر نقضي فيه المزيد والمزيد من الوقت أمام الشاشات وفي العمل ووقت فراغنا ، تتطلب منا DIY قطع الاتصال لتجربة اللحظة الحالية بشكل كامل. رجولة ، عن طريق وضع أنفسنا في الزمان والمكان بطريقة واعية ، تقربنا من العالم الواقعي وتساعدنا على الوصول إلى مستوى الذهن ، بعيدًا عن آليات الحياة اليومية. يؤكد دكتور في الفلسفة باسكال شابوت الذي درس ظاهرة الإرهاق: "أحد المصادر الرئيسية للضيق المعاصر يرجع بلا شك إلى زيادة التجريد". مع وضع هذا في الاعتبار ، يحررنا DIY من هذا التجريد من خلال السماح لنا بتحويل أفكارنا وأفكارنا إلى أعمال ، إلى أشياء. هذه العلاقة بالأمر ، وعملية التطوير أو التحول من خلال النشاط اليدوي ، توفق بيننا وبين العالم الملموس والمهام التي يكون فيها المعنى واضحًا.

© DR

الأنشطة اليدوية جيدة لكبار السن أيضًا

DIY ، هواية بسيطة للجدات؟ لست متأكدا جدا! إذا سمح المزيد والمزيد من الشباب لأنفسهم بإغراءهم بالطبخ محلي الصنع ، فإن كبار السن لديهم كل الاهتمام بممارسة نشاط يدوي يحبونه. سيساعد ذلك في الواقع ، من خلال تحفيز الروابط العصبية ، على تقليل فقدان الذاكرة بسبب التقدم في السن وتحسين الحالة الصحية للمرضى الذين يعانون من الخرف ومرض الزهايمر. وبالطبع ، كلما بدأت في وقت مبكر ، قل احتمال تأثرك بتلف الدماغ! خبر جيد لعشاق الـ DIY الذين ، دون أن يدركوا ذلك بالضرورة ، جيدون لمزاجهم وعقولهم. وبالمثل ، فإن بعض الأنشطة اللطيفة مثل الحفاظ على الحياكة ستحفظ من ظهور التهاب المفاصل في اليدين. في الختام ، DIY لديه كل شيء!